Один мой друг пожаловался, что не может больше работать в компании, где трудился пять лет. На вопрос “Почему?” ответил конкретно: коллеги всё время издеваются и подкалывают. По любому случаю и поводу. Устал терпеть и подстраиваться. Я спросил: "Так почему бы тебе с ними не поговорить?" На что друг возразил: "Ага, и стать потом изгоем, чтобы вообще никто со мной потом не общался?" В результате построить какой-то конкретный разговор не получилось, и мы договорились как-нибудь встретиться и всё обсудить за чашкой кофе.
Меня зовут Александр Шакретдинов. Это рубрика КЕМСТАТ. “Пассивная агрессия” - такова тема сегодняшнего выпуска.
В общем и целом, когда мой друг по моей просьбе отключил эмоции и попытался самому себе ответить на вопрос: почему возникло желание уйти с работы, он ответил более детально: коллеги воспринимают его не более, как объект насмешек. Он часто становится предметом шуток на грани, а иной раз даже откровенных издевательств со стороны других работников. И каждый раз, когда он возмущается - его никто не понимает: все только отшучиваются, что у моего друга нет чувства юмора. Но поговорить с ними и объяснить, что ему всё это не нравится и нужно прекратить он боится, потому что в целом работа хорошая, задачи ему нравятся, а зарплата вполне устраивает и есть варианты с повышением, на что он и рассчитывает, чтобы уйти от этих насмешек. Если же в коллективе его не поймут - все могут настроиться против него и подстроить увольнение. Поэтому он терпит, приходит домой абсолютно без сил, ложится спать и засыпает моментально до следующего утра. Просыпаясь ему не очень хочется идти на работу, но пока ещё есть какие-то остатки желания.
Каждый день в офисах многих крупных и не только городов сотни сотрудников терпят собственную злость и не выпускают её наружу, потому что так не принято или они боятся увольнения. Причины могут быть разные, но я решил разобраться с вопросом последствий. Для этого я встретился с психотерапевтом Виктором Сергеевичем Барановым и спросил у него, что делать людям, которые находятся в состоянии пассивной агрессии?
Виктор отметил, что в первую очередь человек должен себя любить и понимать одну простую вещь: с какой целью он продолжает пребывать на работе, которая его раздражает или злит? Если у человека есть конкретная мечта или цель, и работа в этой компании ему просто необходима, чтобы их достичь, то это другой вопрос - тут просто нужно понимать, что таким образом он идёт навстречу своим “хотелкам”. А раздражение и гнев можно скомпенсировать, например, занятиями спортом: в тренажёрном зале, на скалодроме, да и просто вечерняя пробежка уже даст выход адреналина и негатива.
А вот что делать, если человек просто привык к токсичной ситуации на работе и боится перемен, что если здесь плохо, но где-то там будет ещё хуже? Таким людям Виктор советует в первую очередь попытаться поговорить с источником внутренней агрессии, если это человек, а если, например, раздражает сама рутинная работа или какие-то конкретные действия, которые необходимо на ней выполнять, то скорее всего такой работник обманывает сам себя и по сути просто не пытается разобраться, где бы он хотел работать, где ему было бы легче и проще взаимодействовать с коллегами, начальником и другими людьми в принципе.
В любом случае, Виктор говорит, что продолжительное воздействие токсичной атмосферы на жизнь человека скажется на всех аспектах этой самой жизни и в первую очередь - на здоровье. Так что в любом случае говорить нужно, держать в себе негатив нет ни смысла, ни пользы, ни необходимости. И самое главное - под выражением “Надо любить себя” Виктор понимает следующее: у всех нас есть определённый запас времени, в которое мы можем посвятить себя поискам работы и самой работе. Это время определяется конкретными временными рамками и у каждого они свои. Но важно другое - эти рамки есть и время ограничено, а раз так - не лучше ли потратить время на поиски той работы, которая действительно будет приносить удовлетворение? Ведь такой род занятий не только не забирает энергию, но и наоборот, помогает зарядиться, не создаёт новых
проблем и делает человека в несколько раз эффективнее.
Любите себя и делайте всё, чтобы не оказаться в состоянии пассивной агрессии, говорит Виктор. Напоследок отмечу, что пассивная агрессия проявляется и в отношениях, и здесь совет один: поговорите об этом в спокойной обстановке, желательно без эмоций. Постарайтесь объяснить своему партнёру, что есть конкретные вещи, которые вам не нравятся и вы бы хотели найти компромисс.
Только через разговоры можно найти взаимопонимание в таких вещах.
Это был Александр Шакретдинов и рубрика КЕМСТАТ. Приятного тебе дня и хорошего настроения!
