- 12 апреля 2019 10:59
- Новость
Что такое персональный тренинг и в чем его преимущества?
Лента новостей
Эту тему обсуждаем вместе с Дмитрием Рыжих – это мастер-тренер, инструктор отдела «Тренажерный зал» Фитнес-Арены «3000» :
Что такое персональный тренинг?
Это занятия под руководством персонального тренера, который, основываясь на информации, полученной при фитнес-тестировании, рекомендациях врача и желаниях клиента, разрабатывает программу, подбирает упражнения, оборудование, вес отягощения и силу сопротивления тренажеров. В процессе занятия тренер обучает технике выполнения упражнений, контролирует, при необходимости корректирует правильность выполнения, следит за состоянием клиента, отслеживает результаты, обновляет программы. Именно такой вид занятий и минимизирует временные затраты на достижение поставленных целей.
Один клиент - один тренер?
Да, но бывает, что муж с женой приходят и занимаются. Это тоже персональная тренировка, просто для мужа отдельная программа, для жены - отдельная. Они находятся в одно время, им это приятно, удобно. Им проще следить за питанием, за тем, что они едят. Их проще настроить на правильное выполнение всех рекомендаций, потому что это семья, и когда они настраиваются на одну волну, всем проще и результат быстрее приходит.
По какому направлению чаще всего обращаются к персональному тренеру?
Человек приходить набрать мышечную массу, либо убрать лишний вес, и чтобы всего этого быстрее достичь, ему тренер, по сути, и нужен. То есть, не надо тянуть, год ходить или как у нас некоторое по 10-13 лет с открытия клуба ходят, но ничего не меняется, не ушло и не прибавилось. Тренер - это быстрое достижение цели.
Как вы узнаете, что нужно человеку, какие тренировки подобрать?
Когда человек обращается к персональному тренеру, что бы достичь результатов, мы должны преподнести ему это все как на ладони, чтобы он понимал, когда достигнет этого, чего будет стоить, насколько тяжело. Естественно, человек не знает, какие упражнения выполнять, для чего, как пользоваться тренажером и так далее.
То есть, решаете сами, исходя из собственного опыта и знаний? На каких параметрах это все основывается?
Когда человек приходит, он проходит фитнес-тестирование, после врача попадает к персональному тренеру. Если есть проблемы, чтобы не усугубить их в дальнейшем, для этого и нужен персональный тренер, чтобы знать, что давать, что не давать, как направить в правильное русло. Для каждого клиента тренер подбирает свою нагрузку, свой режим и выдерживается определённый план. Для каждого клиента создается индивидуальный план, исходя из рекомендаций клиента. Определённого шаблона нет, по которому ему все можно расписать, потому что организм привыкает. Для мышц всегда нужен стресс, будь то тренажеры или кардионагрузка.
[gallery ids="47912,47913,47914,47915,47916,47917,47918"]
Популярное
Башкирия обновит Красную книгу: 21 вид исключат, 47 добавят
К Уфе присоединят часть посёлка, бывшего площадкой завода УМПО для испытания авиационных двигателей
В Башкирии обнаружили ошибки в названиях остановок
В Уфе Шакшинский мост закроют 6 и 7 сентября
«Салават Юлаев» начнет сезон КХЛ с «зеленого дерби»
Последние новости